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睡眠能助人應對壓力和情感沖擊
2016-12-23 15:06:52   來源:環球網
內容摘要
瑞士蘇黎世大學心理學系的研究者發現,睡眠不僅能幫你恢復精神,還能幫助人類應對心理壓力和緩解由情感帶來的創傷。

睡眠能助人應對壓力和情感沖擊 科技世界網


補充睡眠好處多,科學家發現,睡眠不僅能幫助人體恢復精力,還能緩解人類的心理壓力。

近日,瑞士蘇黎世大學心理學系的研究者發現,睡眠在幫助個人應對與情感創傷相關的壓力和沖擊時,發揮了重要作用。

為考察睡眠對心理創傷的緩解作用,研究者首先要求65名身體健康的受試者觀看含有情感創傷場面的視頻片段,使參與者體驗到不愉快,并讓其用寫日記的方式,反復回憶這些悲傷情緒。隨后,研究者將受試者隨機分為兩組,一組人看完視頻后睡了一晚;另一組人保持清醒狀態。實驗結果顯示,與保持清醒的人相比,看電影后睡覺的人其痛苦情緒記憶出現的次數要少得多。

發表在《睡眠雜志》上的這項研究成果表明,在經歷了情感創傷后馬上睡覺能起到保護效應。睡眠能削弱與記憶相關的不良情緒,如創傷引起的恐懼感。這提示睡眠可能是一種潛在的治療創傷心理的“靈藥”。

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